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腸内フローラをイメージする女性

最近、「エクオール」とか、「若返り菌」など、腸内細菌が若さを取り戻してくれるという話題が高まっていますね。

 

腸内細菌といえば、「腸内フローラ」と呼ばれていますが、腸の中に、細菌がそれぞれグループを作って棲んでいる様子が、まるで、群生するお花畑のように見えることから腸内フローラと呼ばれるようになったということです。

 

その腸内フローラの善玉菌を増やしたり、元気にさせることで、10歳も若返るということですが、これって、最近分かってきたことだそうです。

 

腸内フローラ → 善玉菌を増やす → 10歳若返る

 

そこで、以前、放送されていた、「主治医が見つかる診療所」というテレビ番組に沿って、エクオールという若返り菌のことを紹介したいと思います。

 

若返り菌とは?

若返り菌

腸内フローラに存在する若返り菌は・・

  1. お肌がキレイになる。
  2. 乳がん
  3. 前立腺がん

などを、抑制してくれるそうです。

これが、若返り菌ですね。

 

では、その若返り菌の正体は何?

 

ということですが、それは、エクオール産生菌です。

 

エクオール産生菌を多く持つことで老化を防ぐ

エクオール産生菌

 

エクオール産生菌はエクオールという物質を作る菌ですが、これを多く持つことで、お肌がキレイになったり、老化を防いで若々しさを保つことが出来るということです。

では、なぜ、老化を防いで若々しさを保つことが出来るの?

 

女性ホルモンとよく似ているエクオール

ということですが、それは、エクオールは女性ホルモンとよく似た化学式で出来ているからです。

 

つまり、不足気味の女性ホルモンの状態でエクオールを補うことで、活発な女性ホルモンとして働きかけることが出来るのです。

 

このように、エクオールは女性ホルモンとよく似た働きをすることから、お肌の改善や更年期障害の軽減、骨粗しょう症、がん予防に期待出来るということが分かってきたのです。

目尻のシワ実験結果

それは、実際、40代から60代の女性90人を対象にエクオールの錠剤を飲む人と飲まない人を分けて12週間、目尻のシワを調査した結果、エクオールを摂取した人は目尻のシワの改善が見られたとのことです。

 

このエクオールこそが、腸内で作る菌・・・つまりエクオール産生菌(若返り菌)なのです。

そして、エクオール菌は、現在では10種類以上確認されていますが、人によって、その数や活性度が違ってくることが分かってきたのです。

 

さらに、実際、エクオールを補うと、血管年齢が20歳も若返ったという研究報告があります。

 

エクオール産生菌は、腸内で大豆イソフラボンを分解して、エクオールという物質を作り出す細菌です。

それでなぜ、エクオールなの?

エクオールはどこから発見されたの?

ということですが、これも、テレビ番組で紹介されていました。

 

たけしの家庭の医学でエクオールを紹介

妊娠馬のトレーニング

 

エクオールって何?

まず、このような疑問をもつと思います。

 

そこで、「名医とつながる・たけしの家庭の医学」というテレビ番組で紹介されていましたので、シェアしますね。

この番組では、妊娠馬・・・つまり、普通の馬よりもお腹が一回りも、二回りも大きく太った馬の映像が映されていました

 

そこで、お腹に赤ちゃん馬を宿っている妊娠馬とエクオールとの関係は?

ということですが、どうやら、妊娠馬のおしっこにはエクオールが含まれているということだそうです。

妊娠馬の尿を採取しているところ

そして、番組スタッフは妊娠馬の尿を採取して、東京農業大学の専門家に分析依頼した結果、高濃度のエクオールが含まれていたことが判明されました。

 

ということですが、妊娠馬の尿から作られるエクオールは、昔は実際、「馬尿ホルモン」と言って北海道の馬を使って採取し作られていたそうです。

でも、そんなことをしなくても、私たちの体にはエクオールを作る機能が備わっています。

ただ、エクオール菌がうまく働いている人と、あまり働いていない人がいるということです。

 

では、どうすれば、エクオール菌を増やしたり働かせる手立てとなるのか?

 

エクオール産生菌を増やすには大豆製品を摂る

豆腐と納豆

まず、エクオールを作り出す力が低い人は、骨が影響を与えていることが考えられます。

 

つまり、骨粗しょう症など、骨が丈夫でない人は、エクオール産生菌が弱い傾向にあるということです。

 

これを改善する必要がありますが、仕組みはエクオール産生菌が腸内で大豆イソフラボンを分解することによって、若返り菌(エクオール)を作り出しています。

 

また、今までは、大豆などに含まれるイソフラボンの摂取が多いほど乳がんの発症リスクが下がる・・・つまり、女性ホルモンを安定させると言われてきましたが、実は最近の研究で若返り菌が作るエクオールがそこに関わっているということがわかってきたそうです。

 

いずれにしても、食べ物が重要な鍵になりますね。

つまり、腸内細菌を増やす大豆製品を意識して食べるようにすることが重要なポイントですね。

 

特に、大豆にはイソフラボンが含まれていて、それが、エクオールを産生にする原料になります。

 

食物繊維としては、海藻、野菜、キノコ、木の実や発酵食品はしっかりと摂ると良いということです。

 

食べても痩せられるスーパー食材で若返り菌を増やす

スーパー食材の寒天

 

腸内フローラを改善して若返り菌を増やすスーパー食材は何だと思いますか?

それは、寒天です。

 

神奈川県のメタボ外来

 

じつは、寒天を利用して、肥満や糖尿病の改善につなげている医師がいます。

それは、神奈川県予防医学協会 中央診療所の栃久保修医師です。

 

栃久保医師は今から20年ほど前から、メタボ外来を開設して、多くの肥満や糖尿病の悩みを救ってきたスペシャリストです。

 

それで、栃久保医師が腸内フローラを改善する、スーパー食材・・つまり、寒天に、たどり着いたきっかけは、患者さんの切実な悩みでした。

 

それは、「やけ食い症候群」と「気晴らし症候群」だそうです。

 

この2つがメタボになる要因だということのようです。

つまり、「食べるのをやめられない」病気です。

 

ということは、食べながら痩せる方法を治療にすることが必要だということですね。

そこで、食べながら痩せる食材と言えば、寒天が挙げられたのです。

 

スーパー食材「寒天」とは?

寒天とトコロテン

 

寒天はテングサやオゴノリなどの海藻を煮出して溶かした後に固めたものがトコロテンですが、それを、寒い環境で凍結・乾燥させたものです。

 

その寒天はスーパー食材ですが、その理由は・・・

 

不溶性食物繊維水溶性食物繊維を兼ね備えているということです。

 

では、簡単に不溶性食物繊維と水溶性食物繊維の役割を紹介します。

不溶性食物繊維とは

不溶性食物繊維の腸内の作用

不溶性食物繊維は、キャベツやゴボウ、セロリなど一般的な野菜に含まれている食物繊維で、水に溶けにくく、水を吸収する性質があるので、腸内で水分を吸って膨らみ腸内をお掃除してくれます。

 

特に有害な物質を吸着して、体外へ排出させる優れものです。

 

水溶性食物繊維とは

水溶性食物繊維の腸内作用

水溶性食物繊維は、海藻や納豆など、ネバネバしたものに含まれている食物繊維です。

この、水溶性食物繊維は水に溶けやすい性質を持っているので、腸内で溶けてゼリー状になって、糖やコレステロールを抱え込んで一緒に移動させるので、高血糖の対策をしたり、肥満にも良い結果を残します。

 

寒天が腸内フローラを改善する

寒天が持つ2つの食物繊維

寒天は100gの棒寒天(ドライ)で約80%は食物繊維で出来ています。

このパーセンテージは食物繊維量として、もっとも多いと言われています。

 

そして、寒天は不溶性食物繊維と水溶性食物繊維を兼ね備えているということですが、1gの寒天に対して100ccの水分を吸収する特徴を持っています。

 

これは、水分を含んだものが腸内に入ってくると、便そのものが膨らむ・・・つまり、便が出やすくなるということ、そして、水分で濃度が薄まる効果もあります。

これは、カチコチの硬い便を柔らかくします。

 

さらに、大腸に移動すると、腸内細菌のエサになるので、ビフィズス菌を増やして腸を元気にさせる効果につながります。

 

このようなことが、寒天は腸内フローラを改善するという結果をもたらすのです。

 

さらに寒天は、カロリーが少なく腹持ちが良いので食事の量を減らす・・・つまり、ダイエット効果があるということですね。

 

これほど、強力なメタボを解消する食べ物は他に無いと言ってもいいと思います。

 

寒天のメリットまとめ

1)不溶性食物繊維と水溶性食物繊維を兼ね備えている

2)他の食材に無い、1gの寒天に対して100ccの水分を吸収して固まる物性である。

3)腸内で水分を吸って、便そのものが膨らむので便を出しやすくする。

4)水分で便濃度が薄まるので、腸内に便を残しにくい。

5)大腸でビフィズス菌のエサになって、善玉菌を活性化させる。

 

 

寒天の効果を調査する

寒天を用いた効果試験

そこで、実際に寒天を摂取して、体脂肪率はどう変化するのかの試験を実施したのです。

 

試験の方法は、76人の肥満患者で栄養指導のみのグループと、栄養指導と寒天ゼリーを夕食前に摂取したグループに分けて12週間実施しました。

 

体脂肪の試験グラフ

そして、その結果ですが、栄養指導のみのグループが1%の改善に対して栄養指導と寒天ゼリーのグループは10%近く改善したのです。

 

ヘモグロビンA1cの試験グラフ

 

また、糖尿病の診断基準の、ヘモグロビンA1cの値も栄養指導のみのグループが2%の改善に対して栄養指導と寒天ゼリーのグループは8%近く改善したのです。

 

沢田亜矢子さんが5日間の寒天生活に挑んだ

エクオール産生率最下位の沢田さんの数値

主治医が見つかるの番組ゲストは、敦士さん、勝俣州和さん、沢田亜矢子さん、湯山玲子さんですが、沢田亜矢子さん(68歳)がこれらのゲストよりいちばんエクオール産生菌が少なかったことから5日間の寒天生活を実施しました。

 

その方法は、5日間、毎日粉寒天を2g摂取するというものです。

寒天料理の作り方

 

それは、水200mlに粉寒天2gを溶かして火にかけて溶かします。

 

製氷皿に寒天をいれて冷蔵する

その後、製氷皿に入れて冷蔵庫で冷やすと寒天ゼリーが出来上がります。

この製氷皿の寒天は1日分です。

一気に食べても、3食に分けて食べてもOKです。

 

1日目、沢田さんは寒天のプレーンを試しましたが、味が無いので、サイダーを入れて食べてみると爽やかだとおっしゃっていました。

そして、次に蜂蜜をかけて食べたり、いろんな料理の工夫をして見事に5日間寒天を完食しました。

 

沢田亜矢子さんが5日間の寒天生活の結果

その結果、1.6%のエクオール産生菌が3.35%に上昇したのです。

 

これを解説する理化学研究所の辨野義己氏は、ビフィズス菌と酪酸産生菌、共に2倍に増えているという結果なので、理想的な腸内環境を取り戻していると言われていました。

 

このように、寒天を常に意識して食べることで、お肌はキレイになり、10歳近く若返りが可能だということですね。

 

善玉元気で善玉菌を増やす

善玉元気のパッケージ

 

寒天が良いことは分かったけれど、そう毎日摂るということは難しいと思います。

 

沢田さんはテレビの仕事ということと5日間なので、問題なく寒天を食べ続けることが出来ましたが、おそらく、長期に渡っては不可能です。

 

そこで、腸内の善玉菌を増やす乳酸菌サプリメントで対応してはいかがでしょう。

 

サプリメントだったら、ただ飲むだけということですが、善玉元気は、ステック状のゼリーなので、粒やカプセルよりも、味わって補給することが出来ますね。

 

善玉元気は乳酸菌発酵エキス

共棲培養のメリット

 

善玉元気をおすすめする理由は、乳酸菌ではなく、乳酸菌発酵エキスだからです。

では、その違いですが、乳酸菌発酵エキスは体内に入ってから代謝する生産物質です。

 

原料は、無農薬大豆ですが、まず豆乳を作り、豆乳の培地に共棲培養する・・・つまり、私たちの腸内と同じ環境を作って乳酸菌を発酵させるという方法です。

 

これで、善玉元気が腸に届いても通過菌にならないので、しっかりと腸内で働くことが出来るのです。

 

つまり、乳酸菌発酵エキスの利点は・・

 

  1. 胃酸の影響を全く受けない
  2. 成分は短鎖脂肪酸
  3. 352種類の有用成分
  4. 乳酸菌から作り出したエキスなので、腸内での受け入れが良い

 

このような特徴がありますが、ヤセ菌を作り出す原料のようなものです。

このことは、以前、NHKスペシャルで放送されました。

 

詳しくは、私の記事の「肥満を防ぐバクテロイデスが出す短鎖脂肪酸」をご覧下さい。

 

他の乳酸菌サプリとの違いは?

乳酸菌サプリとの違い

他の乳酸菌サプリとの違いは、まず、腸内で受け入れられるか?

の違いです。

 

乳酸菌を腸に送り込めば良いことは当然ですが、乳酸菌、そのものを、はたして腸内フローラが受け入れくれるのか?

これが、問題です。

 

私たちの体は、外部から入ってくるものは免疫反応が起こったりして防御する機能が働きます。

つまり、腸で受け入れてもらえずに通過菌となって排泄されるのです。

 

これは、もともと腸に住んでいる在来菌と違うからです。

ところが、善玉元気は乳酸菌発酵エキスなので、腸内で発酵することによって、乳酸菌になります。

ということは、同じ仲間なので、在来菌は受け入れてくれるのです。

 

だから、しっかりと、腸で働くことが可能なのです。

 

他の乳酸菌サプリは、まず、胃酸で死滅するので、しっかりとしたカプセルなどで、対応しますが、いちばん重要な腸に届いた時に通過菌となって役目を果たすことが出来ずに終わってしまうのです。

 

善玉元気の主原料は大豆です。

つまり、大豆イソフラボンなので、若返り菌そのものです。

ということは、腸内でしっかりと働いてくれることは間違いないですね。

乳酸菌が生み出した乳酸菌醗酵エキス!TVでも話題の短鎖脂肪酸を豊富に含んだ美容と健康エキス
善玉元気

 

エクオールサプリで若返り菌を増やす

エクオールサプリの働き図

善玉元気は腸内の善玉菌を増やして活発化させることを目的としていますが、エクオールサプリでエクオールを直接補うという手もあります。

 

それが、アドバンスメディカルケアの「エクオール+ラクトビオン酸」です。

この、エクオール+ラクトビオン酸はネット通販で2分に1本売れているという商品なので、評判が良いようですね。

 

エクオールは、1日に10mg摂取すれば良いとされていますが、価格的に172円というお値段で補うことが出来ます。

 

ラクトビオン酸って何?

ラクトビオン酸の働き方説明

それで、アドバンスメディカルケアのエクオールですが、ラクトビオン酸がプラス配合されていますが、これって、どういう働きをするの?

 

ということですが、ラクトビオン酸は難消化性オリゴ糖としてエクオールの働きをサポートします。

 

そして、ラクトビオン酸と言えば、カスピ海ヨーグルトなどに含まれていますが、オリゴ糖なので、腸内細菌のエサになります。

 

つまり、エクオールは、腸内で効果を発揮しますが、その効果の手助けをするのが、ラクトビオン酸だということです。

エクオール+ラクトビオン酸

 

番組での情報・腸内フローラ相談室

松田病院全景

 

主治医が見つかる診療所では、番組スタッフが腸内フローラを改善して、様々な病気を治すという医師が静岡に存在するという情報を得て、早速、取材をしました。

 

それが、浜松市の松田病院の川上和彦医師(消化器外科)です。

松田病院では2016年から腸内フローラ相談室を開設して診察していますが、川上医師は、腸内フローラを改善するには、食生活習慣の改善方法を基本として指導しています。

 

具体的な診察は、食生活や便の状況についての問診から始まります。

 

そして、希望者は、自分の腸内細菌を調査依頼することが出来ます。

それは、腸内フローラに存在する善玉菌の状態を分析して病気の改善につなげていくということです。

 

マイキンソー

ちなみに、腸内細菌を調べる腸内フローラ検査(Mykinso:マイキンソー)は1回17000円(税別・保険適用外)だそうです。

 

便秘がひどくて松田病院の診察を受けた情報

腸内フローラの検査結果

番組では、便秘がひどくて松田病院の診察を受けた前田さんの結果は・・・

 

  • ビフィズス菌:やや少なめ
  • 乳酸菌:少ない
  • 酪酸産生菌:平均的

 

という最悪な状態だったので、川上医師の指導は、海藻類と大豆製品を多く食べることです。

そして、その指導どおり行った結果、便秘と肌荒れが改善したということです。

 

海藻類と大豆製品を多く食べると、エクオールが作くられますが、これは、大豆に含まれる大豆イソフラボンの1つの、「ダイゼイン」という物質が、特定の腸内細菌によって変換されてできるそうです。

 

つまり、腸内フローラを改善して、若返り菌を増やし、活性化することによって、便秘はもちろん、健康で若々しさを取り戻すことが出来るのです。

 

このように、大豆製品を多くとることが大切だということですが、それを、寒天など大豆製品で補うのか?

 

または、サプリメントで補うか・・・

 

ということですが、エクオールを多く生産する体質を作るということなので、長期戦になります。

 

よって、私はどちらも必要だと思います。

でも、費用が掛かるサプリメント、手間が掛かる食事改善・・・

 

どっちがいいのか?

 

ですが、まず、若返り菌のエクオールを意識することから始められると良いと思います。

 

エクオールは、若さだけではなく、健康が土台になっているので、是非、補って健康を保って頂ければと思います。

 

↓善玉元気の公式サイトはこちら↓


↓エクオール+ラクトビオン酸はこちら↓

エクオール(東京新聞)

http://www.tokyo-np.co.jp/article/living/life/201707/CK2017072502000188.html

 

引用画像:主治医が見つかる診療所
「名医とつながる・たけしの家庭の医学」
但し、ゲスト(人物画像)は削除しております。

 

↓善玉元気に関した記事はこちら↓

善玉元気と乳酸菌革命、どっちを選びますか?

善玉元気の効果は腸内環境を整える

善玉元気は、乳酸菌発酵エキスの効果

善玉菌を増やすサプリは「善玉元気」

腸内フローラ サプリメントは善玉元気

善玉元気の便秘、スッキリとは・・

善玉元気の口コミ評判で試してみました。

 

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